فطيرة الشوفان بالتفاح والقرفة
⏱️
الوقت الكلي
25 دقيقة
🍽️
عدد الحصص
4 حصص
🔥
السعرات
265 سعر/حصة
📊
الصعوبة
متوسط
فطائر صحية بدون دقيق أبيض، حلوة بشكل طبيعي ومليئة بالألياف.
🛒 المكونات
- ✓كوب ونصف شوفان مطحون
- ✓2 بيضة كبيرة
- ✓نصف كوب حليب قليل الدسم
- ✓حبة تفاح متوسطة (مبشورة)
- ✓ملعقة كبيرة عسل نحل
- ✓ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
- ✓نصف ملعقة صغيرة بيكنج بودر
- ✓رشة ملح
- ✓ملعقة كبيرة زيت جوز الهند
- ✓فانيليا (نصف ملعقة صغيرة)
📝 طريقة التحضير
- 1اخلطي الشوفان المطحون مع البيكنج بودر والقرفة والملح في وعاء
- 2في وعاء آخر اخفقي البيض مع الحليب والعسل والفانيليا
- 3اعصري التفاح المبشور قليلاً للتخلص من الماء الزائد
- 4أضيفي المكونات السائلة إلى الجافة وقلبي برفق
- 5أضيفي التفاح المبشور وامزجي حتى تتجانس
- 6سخني مقلاة غير لاصقة مع القليل من زيت جوز الهند
- 7اسكبي ربع كوب من الخليط لكل فطيرة
- 8اتركيها تطهى 2-3 دقائق حتى تظهر فقاعات
- 9اقلبيها واطهيها دقيقتين إضافيتين
- 10كرري العملية حتى ينتهي الخليط
- 11قدميها ساخنة مع عسل نحل أو زبادي يوناني
