لماذا يعد فقدان الوزن أمرًا جيدًا

هناك فائدة كبيرة مكتسبة من فقدان الوزن. على الرغم من أن فقدان الوزن ليس بالأمر السهل ، إلا أن الآثار طويلة المدى الناتجة عنه قد تكون مفيدة لأي شخص يفكر في التخلص من تلك الأرطال غير المرغوب فيها وغير الصحية.

فيما يلي بعض المزايا الرائعة لفقدان الوزن الزائد.

يمنع فقدان الوزن ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكتة الدماغية

هذه فائدة ثلاثة في واحد من فقدان الوزن. إنها حقيقة أن أمراض القلب والسكتة الدماغية هي أحد الأسباب الرئيسية للإعاقة والوفاة لدى كل من الرجال والنساء في الولايات المتحدة. الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن لديهم مخاطر أعلى لارتفاع مستويات الكوليسترول في مجرى الدم وكذلك الدهون الثلاثية (المعروفة أيضًا باسم دهون الدم).

الذبحة الصدرية ، وهي نوع من أمراض القلب ، يمكن أن تسبب آلامًا في الصدر بالإضافة إلى انخفاض الأكسجين الذي يتم ضخه إلى القلب.

يحدث الموت المفاجئ أيضًا بسبب أمراض القلب والسكتة الدماغية ، وعادة ما يكون هذا مع القليل من التحذير والعلامات والأعراض.

إنها حقيقة أنه من خلال إنقاص وزنك بنسبة تتراوح من خمسة إلى عشرة في المائة فقط ، يمكن أن يقلل هذا بشكل إيجابي من فرص إصابتك بأمراض القلب أو السكتة الدماغية أو الإصابة بها. بالإضافة إلى ذلك ، كيف ستتحسن وظائف قلبك بالإضافة إلى انخفاض ضغط الدم والكوليسترول وعدد الدهون الثلاثية.

يمنع فقدان الوزن مرض السكري من النوع 2

يُعرِّض مرض السكري حياة المرء للخطر وكذلك الطريقة التي يعيش بها الفرد بسبب المضاعفات التي تنجم عن الإصابة به. كلا النوعين من مرض السكري ، النوع الأول والنوع الثاني مرتبطان بزيادة الوزن. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مرض السكري بالفعل ، يمكن أن تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وفقدان الوزن في التحكم في مستويات السكر في الدم بالإضافة إلى الأدوية التي قد تتناولها حاليًا. زيادة نشاطك البدني. يمكنك ببساطة المشي أو الركض أو الرقص. يساعد في تحريك مجرى الدم وكذلك فقدان تلك الجنيهات غير الضرورية.

يساعد فقدان الوزن في تقليل خطر الإصابة بالسرطان

ترتبط زيادة الوزن بعدد من أنواع السرطان. خاصة بالنسبة للنساء ، تشمل الأنواع الشائعة من السرطانات المرتبطة بزيادة الوزن سرطان الرحم والمرارة والمبيض والثدي والقولون. هذا لا يعني تخويفك ، هذا فقط لإطلاعك على كل شيء. الرجال معرضون أيضًا لخطر الإصابة بالسرطان إذا كانوا يعانون من زيادة الوزن. وتشمل سرطان القولون والبروستاتا والمستقيم. يجب تجنب الوزن الزائد والنظام الغذائي الغني بالدهون والكوليسترول قدر الإمكان.

يقلل فقدان الوزن من توقف التنفس أثناء النوم

أو يمكنها القضاء عليها جميعًا معًا. انقطاع النفس النومي هو حالة يمكن أن يتوقف فيها الشخص مؤقتًا عن التنفس لفترة وجيزة ثم يستمر في الشخير بغزارة. يمكن أن يسبب انقطاع النفس النومي النعاس أو النعاس أثناء النهار – وبسبب زيادة الوزن – يمكن أن يؤدي إلى فشل القلب. يمكن أن يساعد التخلص من تلك الوزن الزائد في القضاء على هذه المشكلة.

يقلل فقدان الوزن من آلام التهاب المفاصل

عندما يزن المرء بشدة ، يجب أن تبذل مفاصل ركبتيه ووركيه وأسفل ظهره جهدًا مضاعفًا – إن لم يكن ثلاثيًا – لحمله أو حملها خلال فترة اليقظة والمشي والتحرك. هذا يمكن أن يسبب التوتر والضغط على هذه المفاصل. يقلل فقدان الوزن من الحمل الذي تحمله هذه المفاصل وبالتالي يقلل – إن لم يكن يزيل –