كرات التمر والشوكولاتة الصحية
⏱️
الوقت الكلي
15 دقيقة
🍽️
عدد الحصص
12 حصص
🔥
السعرات
95 سعر/حصة
📊
الصعوبة
سهل
حلوى صحية بدون سكر مضاف، غنية بالطاقة والألياف.
🛒 المكونات
- ✓كوب تمر منزوع النوى
- ✓نصف كوب لوز نيء
- ✓ربع كوب شوفان
- ✓2 ملعقة كبيرة كاكاو خام
- ✓ملعقة كبيرة زبدة لوز
- ✓رشة ملح
- ✓نصف ملعقة صغيرة فانيليا
- ✓2 ملعقة كبيرة جوز هند مبشور (للتزيين)
- ✓ماء حسب الحاجة
📝 طريقة التحضير
- 1ضعي التمر في محضرة الطعام واطحنيه ناعماً
- 2أضيفي اللوز واطحني حتى يصبح مفروم ناعم
- 3أضيفي الشوفان والكاكاو والملح والفانيليا
- 4أضيفي زبدة اللوز واخلطي جيداً
- 5إذا كان الخليط جافاً أضيفي ملعقة ماء
- 6يجب أن يكون الخليط متماسك ويشكل كرة
- 7خذي ملعقة صغيرة من الخليط وشكليها كرة
- 8كرري حتى ينتهي الخليط (حوالي 12 كرة)
- 9لفي الكرات في جوز الهند المبشور
- 10ضعيها في الثلاجة ساعة حتى تتماسك
- 11احفظيها في علبة محكمة في الثلاجة
- 12تبقى صالحة لمدة أسبوع