ستيك اللحم المشوي بالثوم وإكليل الجبل
⏱️
الوقت الكلي
25 دقيقة
🍽️
عدد الحصص
2 حصص
🔥
السعرات
380 سعر/حصة
📊
الصعوبة
متوسط
ستيك طري ولذيذ، غني بالبروتين وقليل الكارب، مثالي للعشاء.
🛒 المكونات
- ✓2 قطعة ستيك لحم بقري (200 جم لكل قطعة)
- ✓4 فصوص ثوم (مهروسة)
- ✓2 غصن إكليل جبل طازج
- ✓2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- ✓ملعقة كبيرة زبدة
- ✓ملح البحر الخشن
- ✓فلفل أسود مطحون طازجاً
- ✓رشة فلفل حار (اختياري)
📝 طريقة التحضير
- 1أخرجي الستيك من الثلاجة قبل 30 دقيقة من الطهي
- 2جففي الستيك بمنشفة ورقية جيداً
- 3رشي الملح والفلفل الأسود على الجانبين
- 4سخني مقلاة ثقيلة (حديد أو ستانلس) حتى تصبح ساخنة جداً
- 5ضعي ملعقة زيت زيتون في المقلاة
- 6ضعي الستيك واتركيه 3-4 دقائق بدون تحريك
- 7اقلبي الستيك واشويه 3-4 دقائق على الجانب الآخر
- 8أضيفي الزبدة والثوم وإكليل الجبل
- 9اسكبي الزبدة المذابة على الستيك بالملعقة
- 10أخرجي الستيك واتركيه يرتاح 5 دقائق
- 11قطعيه ضد اتجاه الألياف للحصول على قطع طرية
- 12قدميه مع خضار مشوية أو سلطة خضراء