الرئيسية / الوصفات / غداء / برجر الديك الرومي بالشوفان

برجر الديك الرومي بالشوفان

4.6 من 5
⏱️
الوقت الكلي 27 دقيقة
🍽️
عدد الحصص 4 حصص
🔥
السعرات 295 سعر/حصة
📊
الصعوبة متوسط

برجر صحي قليل الدهون، غني بالبروتين وسهل التحضير.

🛒 المكونات

  • 500 جم لحم ديك رومي مفروم
  • نصف كوب شوفان
  • بيضة واحدة
  • ربع كوب بصل مفروم ناعم
  • 2 فص ثوم مهروس
  • ملعقة صغيرة بابريكا
  • نصف ملعقة صغيرة كمون
  • ملح وفلفل أسود
  • 4 أرغفة خبز برجر قمح كامل
  • خس، طماطم، مخلل للتقديم
  • ملعقة كبيرة زيت زيتون للطهي

📝 طريقة التحضير

  1. 1ضعي الشوفان في محضرة الطعام واطحنيه ليصبح خشن
  2. 2في وعاء كبير اخلطي لحم الديك الرومي مع البيضة
  3. 3أضيفي الشوفان المطحون، البصل، الثوم، والتوابل
  4. 4اخلطي جيداً بيديك حتى تتجانس المكونات
  5. 5قسمي الخليط إلى 4 أجزاء متساوية
  6. 6شكلي كل جزء على شكل قرص برجر بسماكة 2 سم
  7. 7ضعيهم في الثلاجة 10 دقائق حتى يتماسكوا
  8. 8سخني مقلاة جريل بقليل من زيت الزيتون
  9. 9اشوي البرجر 5-6 دقائق كل جانب حتى ينضج
  10. 10لا تضغطي على البرجر أثناء الشوي
  11. 11حمصي أرغفة البرجر قليلاً
  12. 12ركبي البرجر مع الخس والطماطم والمخلل
  13. 13قدميه مع بطاطا حلوة مشوية أو سلطة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *